mnie tez nie dzis zaczynam jelfe szamac to zobacze czy bebechy bola jak nie beda bolec to ja juz nie mam pojecia co tam bylo w tym winku skoro ani nie wino ani nie meta
nie rozumiem jak ogolne pisze poprostu CK 2785 norma do 190, ide dzis do reumatologa bo kazala przyjsc, cwicze od paru dni i tak mnie miesnie bola ze masakra
spróbuj zmienić ćwiczenia na inne mnie po każdej wersji francuskiego wyciskania bolą łokcie więc wyeliminowałem z treningu masz cały arsenał ćwiczeń więc zmień i testuj
Powiem wam ze tak jak zaczolem cwiczyc to teraz te biodra prawie nie bola... Niby ze cwiczenia draznily obrabek ale jak fizjo mi kazala cwiczyc cos nieobviazajacego to tez bolalo przeciez... Widocznie czasami tak musi byc ze boli bo nawet jak sie miesnie masuje co wogule nie obciaza bioder to tez mnie biodra bolaly i to tak ze szkoda gadac. Tak [...]
Jest to bardzo dobre moim zdaniem cwiczenie ktore sam wykonuje.Tylko trzeba dobrze rozgrzac nadgarstki bo za*****cie bolą przy tym cwiczeniu(przynajmniej mnie)
Czy suplementacja ta będzie dobra 10g BCAA przed treningiem siłowym i 10g przed treningiem aerobowym 5g cm3 przed treningiem i 5g po 4 cas wyciagu z zielonej Herbaty z Olimpa 3g Omega 3 Witaminy i Mineraly z Olimpa do sniadania Animal flex 1 porcja do sniadania Olimp - Flexagen tez 1 saszetka (Daje tak na stawy ponieważ mnie trochę bolą) [...]
w sumie nie wiem,przegladalem plany treningowe i znalazlem FBW w ktorym bylo takie wlasnie cwiczenie jak przysiad Gironda i sie zastanawialem co to jest. ale jak to ma tak wygladac to nie chce sie zabic :D a co do bolu kolan to nigdy mnie nie bola stawy, bez wzgledu na intensywnosc i ciezary.
swedziec mnie nie swedza nawet nie bola tylko strasznie to zle wyglada:/ a radukcja juz jest tluszcz zmalal:) i to sporo lpeuej to juz wyglada a lipo mozna sie pozbyc bez zabiegu ??
Mnie tez glownie bola lokcie, ale jak zmienilem rozgrzewke na inna: naprawde duzo wymachow (krazenia itp, po 150 razy oczywiscie w takich jakby seriach po 20 ;]), rozciagan, ruchow hantelkami 2kg i 2 serie rozgrzewkowe, bol calkowicie przeszedl a moim zdaniem glukozamina to tylko czasowe rozwiazanie np. podczas typowo silowego treningu. cala [...]
Mysle ze nie biore za małych obciarzen w czasie treningu miesnie mnie bola a niemam zakwasów a na plecach i barkach nigdy a przeciesz powinny byc co jest grane??
chce zacząć ćwiczyć na mniejszych ciężarach bo mnie łokcie,kolana,nadgarstki bolą, rzeźbę wsumie mam dość dobra ale zawsze może być lepsza ;) no tak dieta wkoncu najważniejsza ale trzeba duzo trudu włożyć żeby ja stosować
Nie :D akurat tłuszczu się pozbyłem chodzi mi tu o mieśnie robiłem to A6W ale zrobiłem 3 dzien i plecy mnie bolą troche albo ja zle robie..chodzi mi o zrobienie miesni
Może stawy bolą Cię od tego że jeszcze rośniesz? Urosłaś teraz coś w ostatnim czasie (chodzi mi o wzrost) ? Ja miałem takie problemy właśnie jak zacząłem w dość szybkim tempie rosnąć, wtedy stawy bolały mnie strasznie... Przestałem rosnąć i wszystko jest okey :)